הממ"ד הרוחני
מדברים ומבינים דברים

זמן מלחמה – מבלים הרבה בממ"ד?
הכנו לכם עמוד מרוכז עם שאלות לשיחה, ודברים נעימים לשמוע,
כדי לעבור את התקופה בשלווה וברוגע.

הנחיות למשחק – להתחלק לזוגות, שלישיות או יותר, בעצם כל מי שנמצא איתכם בממ"ד.
להניח נר קטן באמצע, לשבת מסביב, לשים מוזיקה רגועה, למזוג תה רגיל או ירוק, לחלוץ נעליים, להרגיע את התאורה, והנה הפכנו את הממ"ד לחדר מדיטציה.
לשאול את השאלות לפי הסדר, עם כיוון השעון.
יש להתעכב על התשובות באריכות הנכונה: מצד אחד לא לקצר בכלל, ומצד שני לא לחפור יותר מדי. אחד מכם שואל, ואחד עונה בכל פעם.
השאלות מופנות לנשים וגברים כאחד. הן מחברות ומקרבות, בחסות המלחמה קיבלנו הזדמנות טובה לדבר, לאהוב ולהבין יותר.

השאלות:
מה היית רוצה להזמין לחייך?
מה היית רוצה לשחרר מחייך?
מי היה המנטור שלך בגיל ההתבגרות?
מה הדבר שאתה הכי גאה בו בעצמך?
מה היית רוצה להגיד לאדם הכי משמעותי בחייך כרגע?
מה אתה צריך לעשות ולא כל כך מצליח?
באיזו אירוע היית רוצה להיות?
האם אתה אדם רגיש?
מה אחרים יכולים לעשות עבורך עכשיו ובמה יכולים לעזור לך?
מה אתה מבטיח לעצמך בתקופה הקרובה?
אפשר לשאול עוד שאלות?
יש מישהו שרוי בחשיכה ואתה יכול להדליק לו את האור?
מה אתה יכול להתחיל לעשות מחר בבוקר כדי להיות היכן שאתה רוצה להיות?
מה מונע ממך להיות הכי טוב שאתה יכול להיות?
מי יכול לעזור לך להצליח במה שאתה רוצה?
איזה משאב יש לך בשפע ואתה יכול להעניק ממנו לאחרים?
האם אתה מרגיש הנאה מנתינה?
מה מאיר לך את הדרך?
איזה חושך היית רוצה לגרש מחייך?
מה אתה עושה כדי ליהנות?
מה יעשה לך טוב בתקופה הקרובה?
האם יש עליך הרבה אחריות?
על מה אתה מוקיר את עצמך בתקופה האחרונה?
עם איזו דילמה אתה מתמודד בזמן האחרון?
אם יכולת להזמין כל אדם, את מי היית מזמין לארוחת ערב?
מה נחשב בעיניך כבילוי של "יום מושלם"?
מתי שרת בפעם האחרונה?
האם יש לך תחושת בטן סודית לגבי הדרך שבה תמות?
על מה בחייך אתה הכי מוקיר תודה?
האם קל לך לקבל מאחרים?
לו יכולת לשנות משהו אחד בדרך שבה גידלו אותך, מה היית משנה?
לו יכולת להתעורר מחר עם תכונה או יכולת חדשה, מה היא הייתה?
אם היה לך כדור בדולח שמראה הכל, מה היית רוצה לדעת?
האם יש משהו שאתה חולם לעשות כבר זמן רב?
מהו הזיכרון היקר ביותר שלך?
מהו הזיכרון העצוב ביותר שלך?
האם אתה מרגיש בר מזל?
לו ידעת שבעוד שנה תמות, האם היית משנה משהו בדרך שבה אתה חי היום?
איזה פרט חשוב לך שחבר קרוב ידע עליך?
האם אתה מתבטא לעיתים בצורה לוחמנית?
האם אתה יודע לבטא אהבה?
האם אתה יכול לבחור על מה לחשוב?
האם אתה סולח בקלות?
האם אתה יכול להיות בקשר טוב עם אנשים שדעותיהם שונות משלך?
האם אתה יודע לשים גבולות?
האם יש לך אהבה לתת?
אהבה זה חשוב בחיים?
האם אתה יודע להכיל את כאבו של האחר?
אלו דברים גורמים לך התרוממות רוח?
האם היית פעם בתקופה של ייאוש?
האם אתה אופטימי לגבי עתידו של העולם?
איזה אירוע שינה את חייך לטובה?
האם היית בודד בילדות?
האם אתה מונע מאהבה או מפחד?
מהו המצפן הפנימי שמראה לך את הדרך?
האם אתה חשדן או בעל אמונה?
האם אתה יודע לשחרר ולנוח?
מהיכן אתה שואב כוח ברגעים קשים?
האם הענווה שבך מגבילה אותך?
האם אתה יכול לשתף ברגשותיך
מה יותר חשוב – להרגיש אהוב או מוערך?
האם יש בך את מידת החמלה כלפי עצמך?
מה חסר לך בזוגיות?
האם אתה עקשן?
מה היית מאחל לעצמך היום?
האם אתה טיפוס של לילה או בוקר?
מה הדבר הכי חשוב בחיים?

בהצלחה, ניסים אמון.

מדיטציה זה משהו שכדאי לעשות תמיד. גם עכשיו.
ויש גם פודקאסטים וסרטונים מיוחדים לתקופה.

מאמרים מאת ניסים אמון

הכל בסדר

תארו לעצמכם דקה שלמה שבה אתם מרגישים שהכל בסדר. אפשר להרפות את הכתפיים, לחייך, להירגע. הכל בסדר ואין אפילו צל של דאגה. אתם שוכבים על

קרא/י עוד »

המארח של המחשבות

ארבע שנים עסקתי בשאלה “מי הוא המארח של המחשבות שלי?”. את השאלה קיבלתי מפאנג-ג’אן סונים ראש מנזר הזן סו-דוק-סה בקוריאה, עם הוראה יחידה לחזור עליה

קרא/י עוד »

טוב, נעים, מוכשר

לעשות טוב ולהיות נדיבים, כל יום, כמה פעמים…
כי מה שאתם תראו באחרים, זה גם מה שהם יראו בכם, והאהבה היא הדבר החשוב באמת שנשאר לאורך זמן.

קרא/י עוד »

אין מה לחפש את השער,
כי אין רק אחד כזה.
במקום בו אתה נמצא כעת,
רק להרפות כתפיים,
ולהיזכר לרגע במי שאתה,
מעבר לכל מה שקורה במחשבות.​

ניסים.

הצטרפו אלינו לקבלת עדכונים

תודה על הרשמתך